三种锻炼方式，用于帮助肩周炎患者改善肩部功能和缓解疼痛。第一种是双手爬墙，可恢复肩关节外展功能；第二种是跳绳，能改善肩关节活动范围和灵活性；第三种是游泳，通过多个方向的活动有助于肩关节粘连的松解并缓解疼痛。但最后我们要清楚，锻炼只能起辅助作用，病情严重的患者还需结合药物治疗，并保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免病情加重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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