想要知道女性更年期的预测方法和应对措施。更年期来临时间因人而异，但多数在48-52岁之间。可以通过家族遗传、初潮年龄、月经紊乱和其他先兆等指标预测更年期。绝经后2-3年是骨质疏松的高发期，需要注意骨量储备。同时，要知道两款膳食：虾皮炒萝卜丝和百花炒素，可帮助人体补充钙质和预防骨质疏松。通过调整饮食和生活方式，可以更好地应对更年期带来的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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