想要知道运动减肥时容易陷入的误区。首先要知道单靠运动并不能有效减肥，需搭配饮食；其次，空腹运动与饭后运动均有减肥效果，但需控制运动时间与强度；再次，运动时需适量饮水，避免过量；初始锻炼应从低强度开始，避免突然大量运动造成损伤；此外，不能仅凭出汗来判断运动是否有效；停止锻炼后若不注意饮食调整可能导致发胖；最后，选择适合自己的锻炼项目很重要，需根据自己的身体状况量力而行。提醒人们在进行运动减肥时要科学、合理地安排运动方式和时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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