想要知道牛奶的饮用时间以及其对身体的好处。牛奶的营养丰富，没有特定的饮用时间限制，但在早上和晚上喝尤为适宜。早上喝牛奶可以搭配谷物，加强早餐营养，为一天的工作学习补充能量。晚上喝牛奶则有助于睡眠，并能补充钙和维生素B6等营养成分，对老年人来说还能预防骨质疏松。此外，喝牛奶时需注意加热温度不宜过高，以免破坏营养价值，同时不宜加糖调味，避免降低牛奶的营养并增加发胖风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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