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痛经期间应远离辛辣、油腻、冷饮等刺激性强的食物。
这类食物会加重腹部胀气和疼痛感,不利于缓解症状。相反,可以选择温热饮品如红糖姜茶,帮助舒缓肌肉紧张,减轻痛感。多吃新鲜蔬果,保证营养均衡也很重要。
除了注意饮食外,适当的休息和放松同样有助于缓解痛经。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 82
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