痛经期间应远离辛辣、油腻、冷饮等刺激性强的食物。
这类食物会加重腹部胀气和疼痛感，不利于缓解症状。相反，可以选择温热饮品如红糖姜茶，帮助舒缓肌肉紧张，减轻痛感。多吃新鲜蔬果，保证营养均衡也很重要。
除了注意饮食外，适当的休息和放松同样有助于缓解痛经。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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