番茄红素是一种具有多种健康功效和作用的天然色素，主要存在于番茄中。它能够降低氧化应激，减少某些癌症的风险，并有可能对心血管健康有益。然而，过量摄入可能导致某些副作用。
番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。研究表明，它能够降低某些类型癌症的风险，特别是前列腺癌、乳腺癌和肺癌。此外，番茄红素还对心血管健康有积极作用，可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
虽然番茄红素具有许多健康益处，但过量摄入可能导致一些副作用。最常见的副作用是消化不适，如腹泻、恶心或胃痛。此外，番茄红素可能增加皮肤对阳光的敏感性，导致晒伤。因此，在服用番茄红素补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
适量摄入番茄红素可以对健康产生积极影响。为了获得最佳效果，建议通过饮食摄入富含番茄红素的食物，如番茄、番茄酱、番茄汁等。在考虑服用番茄红素补充剂之前，最好咨询专业医疗人士的意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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