多吃清淡食物、适量饮水等五条饮食建议对夏季降温非常有帮助。
增加蔬菜水果的摄入量，尤其是那些具有清热解毒功效的食物，比如西瓜、黄瓜等，可以帮助身体散热。同时，避免食用过多油腻重口味的食物，以免加重肠胃负担。
保证充足的水分摄入同样重要，但要注意少量多次饮用，而非一次性大量喝水。适当饮用一些绿茶或其他草本茶饮也有助于消暑降温，维持体内水分平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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