青春期女生初次来潮可能会感到恐惧和困惑，因此需要提前学习月经期的卫生知识。以下是关于少女初潮后的五大保健措施：1. 保持外阴清洁，每天用清水冲洗，避免盆浴和共用浴盆，以防细菌感染。2. 情绪波动会影响月经，因此需保持稳定情绪，学会调节情绪，减轻不适感。3. 经期应多休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体健康。4. 经期注意保暖，避免受寒，以防刺激盆腔血管收缩，导致月经量减少或闭经。5. 注意饮食卫生，多吃含铁丰富的食物以及肉类、蛋类、奶类、豆制品等，保持大便通畅。温馨提示：养成记录月经周期的好习惯，月经不规律要及时就医。经期保持良好的心态，避免吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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