风池穴、肩井穴、天宗穴、手三里穴及合谷穴是五大常用穴位，用于缓解肩颈僵硬。
风池穴位于后脑勺下方，按压此穴可舒缓头部紧张感；肩井穴在肩膀上方，有助于放松肩部肌肉。天宗穴位于肩胛骨内侧缘，对手臂麻木也有一定疗效。手三里穴和合谷穴分别位于前臂和手背，它们对于改善上肢血液循环非常有效。
定期自我按摩这些穴位，可以有效减轻肩颈不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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