您想要知道经期减肥的食谱及相应的阶段。在月经来临前一周，推荐食用薏米山药羹来稳定激素分泌并增加脂肪代谢。在月经来临期间，推荐食用大枣苹果泥来缓解经期不适、保暖子宫并加速毒素排出。而在经期结束后的一周，是身体代谢最高峰的时期，推荐食用山药红枣饭并配合运动进行燃脂减肥。总的来说，我们要知道在经期不同阶段采用相应的饮食和运动方式，以达到健康减肥的目的。通过遵循这些食谱和注意事项，可以帮助身体在经期前后更好地调节内分泌、减肥瘦身。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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