利用热敷、饮用温热饮品等方式可有效缓解寒冷引起的痛经。
热水袋或暖宝宝放置于腹部，能够舒缓肌肉紧张，减轻疼痛感。喝些红糖姜茶不仅暖身，还能活血化瘀。适度运动如散步或瑜伽也能促进血液循环，帮助驱散寒气。
日常生活中，注意保暖，尤其是腰部和小腹部位，穿暖和的衣服，避免长时间处于冷环境中。均衡饮食，补充足够的铁质和维生素，有助于提高身体抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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