您想要知道晚上吃什么更容易发胖的问题，减肥人士要知道相关建议。晚上摄入高热量食物如零食、油腻肉类、碳水化合物和糖分高的食物容易使人发胖。因此，建议晚上饮食要清淡，以蔬菜、米饭为主，避免摄入过多高热量食物。同时，晚上吃饭时间最好在7点左右，饭后最好进行适当运动，以避免体重反弹。总的来说，了解晚上饮食的注意事项是减肥过程中不可忽视的一环。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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