想要知道晚餐以水果为主的减肥方法。除了苹果，还可以选择猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等多种甜味不浓、能量不高的水果，甚至可以选择一些蔬菜来增加饱腹感。虽然这种方法不能快速减肥，但长期坚持会有成效。从营养学角度，人体需要多种营养素，长期只靠水果会导致内分泌、消化系统等不良影响。因此，早午餐应注意蛋白质食物的摄入，如粗粮豆类等。晚间宜有少许活动并早点休息，避免饥饿时乱吃零食。同时，减肥期间要注意钙的供应，保证每天摄入充足的钙。总之，我们要知道减肥要健康、持久地进行，注重营养平衡和心态调整。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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