冬季是减肥的最佳季节之一，但同时也是容易长胖的季节。要知道冬季易长胖的原因，包括穿着厚重、运动量减少、食欲增强和寒冷引发的生理反应等。为了冬季告别肥胖，需要了解冬季减肥的饮食和运动攻略。饮食方面，要注意控制热量摄入，均衡营养，多吃富含钾、钙等无机盐和维生素的食品；运动方面，要选择温和运动，坚持锻炼。我们要了解减肥的关键是坚持和注意平衡膳食。在冬季，要注意少吃肥甘厚味的肉类食物，多吃脂肪含量低、蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鱼肉等。此外，要注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃油炸的菜。总之，只要遵循健康的饮食和运动习惯，冬季减肥并告别肥胖是完全可行的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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