想要了解男性如何保护精子并预防死精症。死精症的原因包括长时间不进行性交、炎症和疾病的存在以及自身免疫问题。为了预防死精症，男性应积极参加体育锻炼，保持适度，避免过度剧烈的运动。同时，应少去高温场所如桑拿房，戒烟并适度饮酒。另外，应避免接触麻醉剂和毒品等有害物质。在饮食方面，应多吃富含精氨酸、锌和果糖的食物，如海参、鳝鱼、牡蛎等。我们要知道具体的行动建议和饮食建议，帮助男性保护精子健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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