在三伏天，湿气容易侵入身体，因此可以通过食物来祛湿气。红豆、荷叶、苦瓜、土茯苓、冬瓜、薏仁等都是很好的去湿食物。红豆可以补血除湿，荷叶能开胃消食，苦瓜有利尿凉血的功效。土茯苓具有促进体内水分流动的作用，冬瓜能消水肿。此外，薏米的利尿功效强，也是去湿的好选择。同时，姜茶也有助于温补身体，夏天适宜多喝。燕麦则可以滑肠通便，帮助排毒。选择这些食材进行食疗，可以有效地帮助身体排除湿气。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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