盐是我们生活中不可或缺的调味品，但同时也是导致肥胖的一个因素。多吃盐会增加食欲，导致水肿。对于正在减肥的人来说，需要控制盐的摄入。不吃盐会导致神经衰弱、全身乏力、消化液分泌不协调、食欲降低等。同时，盐的摄入不足还会引发癌症的萌芽、骨质疏松等。在平常生活中，我们需要适当选择能促进代谢的食物如生姜、根菜类蔬菜等，以及利尿的食物如饮用利尿作用好的饮料和富含钾的蔬菜来消除水肿和控制体内盐分。同时，控制食物的盐分，睡前消耗部分脂肪，并在临睡前两小时进食，有助于维持身体的正常新陈代谢。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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