您想了解哪些食物可以有助于孩子的骨骼生长发育，从而让孩子长高。在孩子12岁以前，骨骼生长发育较快，提供充足的营养元素会加速其基础代谢。一些有助于孩子长高的食物：菠菜含有丰富的铁和钙；奶制品提供蛋白质和钙质；沙丁鱼等海鲜类食品富含蛋白质和易于吸收的钙；动物类食品含有人体必需的氨基酸和蛋白质；豆类，特别是大豆和黑豆，富含优质蛋白质和钙。文章最后总结了这些食物对孩子的生长发育有很好的帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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