通过饮食调理、增加运动及改善居住环境来排除体内湿气。
饮食上宜清淡，减少油腻、甜腻食品的摄入，增加利湿食材如薏仁、红豆等的食用频率。适当运动出汗也有助于排出体内湿气。同时，注意居住环境通风干燥，避免长时间处于潮湿环境中。
脾主运化水湿，脾虚容易生湿，因此调理脾胃功能也非常重要。可以尝试艾灸足三里穴，促进气血运行，改善体内湿气状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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