玉米是一种常见食材，具有多种功效与作用及丰富的营养价值。其功效包括防治便秘、护肤美白、防癌抗癌、明目以及预防心脑血管疾病。此外，玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和多种维生素等营养成分。食用玉米能够为身体提供全面的营养，帮助保持身体健康。其中，膳食纤维能刺激肠胃蠕动，预防便秘；硒元素和赖氨酸则具有抗氧化作用，可防止皮肤衰老；镁元素能抑制癌细胞发展并帮助排出体内废物；叶黄素和玉米黄质可缓解视力下降。因此，玉米是一种非常健康的食物，有助于保持身体健康和生活愉快。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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