想了解清楚多种有助于养胃的蔬菜和水果。蔬菜方面，甘蓝、红薯、南瓜、香菇、胡萝卜、菠菜和秋葵均具有良好的养胃效果。比如，甘蓝能保护胃黏膜，红薯有消食化积和养胃的作用，南瓜的果胶能保护胃黏膜，香菇则能健脾胃并促进食物消化吸收。水果方面，木瓜和石榴都是养胃的好选择。木瓜有助于分解蛋白质，能缓解消化不良和胃炎，而石榴含有多种有助于消化和降血脂的物质，可调理肠胃。不过，木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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