想要知道抵抗力下降的原因和提高抵抗力的方法。原因包括过度劳累、不良情绪、疾病影响、感染、饮食不合理、熬夜和锻炼减少等。提高抵抗力的方法有高质量的睡眠、补充维生素和矿物质、乐观的情绪和适当的运动等。长期的工作疲劳、剧烈运动或长期运动、抑郁或焦虑等情绪、血液病和肿瘤等疾病、艾滋病等感染、饮食不规律或挑食、熬夜和缺乏锻炼都可能导致抵抗力下降。要提高抵抗力，可以通过保证睡眠、补充维生素和矿物质、保持乐观情绪和适当运动等方法来实现。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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