练完八段锦后导致失眠的原因可能有多种。
1. 运动时间不当：如果晚上较晚练习八段锦，可能会导致身体和大脑处于较为兴奋状态，影响正常的睡眠节律。一般建议运动后至少间隔1到2小时再上床睡觉，以便身体有足够的时间冷却下来。
2. 身体反应：部分练习者在练完八段锦后可能会出现身体兴奋或气血运行加快的情况，这可能暂时影响入睡。
3. 呼吸不协调：八段锦练习中强调呼吸与动作的配合，若练习者未能正确掌握呼吸节奏，可能会导致练完后仍然感到呼吸急促，影响心神的安宁。
4. 心理因素：若练习者在练功过程中思虑过多，集中在动作上，可能会导致精神状态较为紧张，不易于入睡。
5. 个体差异：每个人的体质不同，对运动的适应能力和反应也不一样。一些体虚或者有特定健康问题的人可能更容易出现失眠的情况。
6. 练功强度不适：如果练习时动作过于用力或过快，可能会导致身体过于疲劳，反而影响睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
85
手机版商城
