夏季减肥需要警惕三个发胖原因。首先是长期吹空调，空调温度过低会使新陈代谢减缓，导致能量消耗减少，容易发胖。因此，建议适当调高空调温度，或减少空调使用时间，多外出活动。其次是饮食习惯，摄入热量过多而活动量不足会导致肥胖。建议计算每日所需热量并适当减少，以达到减肥效果。最后是睡眠时间少，睡眠不足会导致更容易长胖。因此，想要减肥需保证足够的睡眠时间，坚持早睡早起，避免夜间进食。总的来说，要注意生活习惯的调整，以达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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