您想要了解宝宝长高的方法和注意事项。家长们在孩子长高的时期，除了营养和运动外，还需注意孩子的睡眠。孩子长高的关键时期在3—6岁的儿童期，生长激素在晚上10点以后分泌高峰，因此要保证孩子在这个时间段的睡眠质量。要了解以下几点内容：一是营养，除了物质营养，还需注意精神营养；二是睡眠，睡眠不足会影响身高；三是运动，适当的户外运动有助于孩子长高；四是饮食与作息，保持健康的生活习惯，避免熬夜、控制饮食，少喝导致钙流失的饮料。我们要清楚在孩子长高的过程中，要科学对待，注意遗传与后天因素的结合，以帮助孩子达到理想的身高。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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