女性如何预防更年期提前，多吃四类食物的建议。首先，应摄入富含维生素的食物，有助于调节情绪；其次，增加蛋白质类食物的摄入，缓解更年期不适；第三，富含铁质的食物可以扭转不良情绪并帮助保持精力充沛；最后，富含钙质的食物可以稳定情绪并预防骨质疏松症。其中大豆异黄酮可以补充女性雌激素的不足。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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