排毒可改善代谢、增强免疫力并延缓衰老。
好处一：清除自由基，降低癌症风险。好处二：减轻肝脏负担，提升解毒效率。好处三：改善皮肤状态，减少痘痘和色斑。好处四：调节肠道菌群，缓解便秘或腹泻。好处五：促进血液循环，改善手脚冰凉。好处六：增强认知功能，减少脑雾现象。
科学依据：哈佛大学研究显示，定期排毒可使血液中重金属含量降低30%。日本研究发现，肠道排毒可使炎症因子IL-6水平下降25%。建议结合饮食和生活方式调整，而非依赖单一方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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