想要知道马拉松长跑过程中的能量补充和常见的补给品。在马拉松比赛中，由于运动时间长、消耗能量大，需要合理补充能量以维持体力。在比赛过程中，应定期在补给点进行补液，以补充身体流失的水分和电解质。同时，也可以通过摄入营养食品，如补充剂来补充身体所需的糖分。常见的马拉松补给品包括水、香蕉、功能饮料和能量胶。其中，水是最重要的补给品，能降低体温升高，保持身体机能；香蕉富含电解质和矿物质，能补充身体流失的电解质；功能饮料含有电解质，能迅速被身体吸收，平衡体液；能量胶则能提供大量能量，帮助提高成绩。总的来说，合理补充能量和选择适当的补给品对于马拉松运动员来说至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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