如何判断是否步入更年期，更年期的多种身体和心理症状包括指甲变脆、体味变化、皮肤干燥或瘙痒、眼睛发干、易怒好斗、情绪不定、紧张焦虑、记忆差错、难受想哭、脱发或头发变稀、皱纹增加、面部多毛、体重增加以及妄想患病等。对于步入更年期的人们，最好通过饮食控制和加强锻炼来调节身体，必要时可请营养师制定减肥方案。整体而言，更年期是身体激素变化的一个自然阶段，需要适当关注和调理，以维持身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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