更年期期间除了药物调节外，还需要自我心理控制来应对可能出现的情绪不稳定等问题。在出现负面情绪时，可以采用冥思遥想法来放松心情，想象愉悦的事情和自然风光等，有助于消除负面情绪。此外，建议更年期人群发现新的兴趣来保持生活的乐趣，但需要注意避免强迫自己和兴趣过量。最后强调了自信和良好心境的重要性，现代医学认为更年期只是人生的中年期，需要积极面对并保持良好的心态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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