核桃是一种被誉为“补脑食品”和“长寿果”的高营养食品。食用核桃能带来多种益处：首先，核桃富含人体所需的维生素、矿物质、氨基酸和蛋白质，有助于提高免疫功能，增强抵抗力；其次，核桃具有滋润肠道的功效，对便秘有良好的疗效；此外，核桃还能滋养肾脏，适用于肾虚、头晕、耳鸣等症状；最后，核桃中的营养物质对大脑有益，能增强记忆力，提高思维敏锐度，特别对于学生和脑力劳动者来说，有助于提高学习效率和保持清醒。因此，适量食用核桃能带来健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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