想要知道碳水化合物瘦身餐的好处和实施方法。碳水化合物有“好”和“坏”之分，精制碳水化合物会导致血糖上升和脂肪储存，而低GI蔬果和全谷类食物对胰岛素影响小，有助于控制血糖和减肥。我们要知道两周的碳水化合物减肥食谱，第一阶段为快速减肥阶段，饮食较为严格；第二阶段为维持减重阶段，食物选择相对灵活。此外，了减肥期间的一些注意事项，如早餐和中午要摄入碳水化合物以提升代谢，豆制品营养丰富且热量低，饭后3小时可以吃少量零食等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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