蛋白质减肥法短期内能取得一定的减肥效果，但长期实施存在健康风险。适量蛋白质是人体必需的，但过量摄入会引发一系列问题。此减肥法容易导致营养不均衡，加重肾脏负担，引发尿毒症和氮质血症，特别是在肝病患者中需注意。同时，高蛋白质饮食还可能导致脂肪肝、口臭、情绪低落、胃肠道问题、血糖指数异常以及体重增加等问题。因此，摄取蛋白质需适量，均衡饮食，动植物蛋白搭配合理，多吃含优质蛋白质的食物。无论是否减肥，蛋白质的摄入都应遵循适宜原则。建议每日蛋白质摄入量根据个人体重和营养需求进行适量调整。长期重视健康饮食搭配与适度运动才是健康减肥的正确方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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