您想要了解多种具有润肠通便作用的水果，如香蕉、梨子、苹果、火龙果、草莓等，并特别提到菠萝因其含有的“菠萝朊酶”物质，能改善血液循环、消除水肿和炎症，并促进消化和排毒，非常适合便秘者食用。文章还详细列举了猕猴桃、草莓、香蕉、苹果、甘蔗和柑桔等水果对治疗便秘的具体功效。此外，文章也提供了预防便秘的方法，包括放松心态、避免滥用药物、合理安排工作、定时排便、补充足够水分和及时治疗肛肠疾病等建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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