人体消耗的能量由食物中的产热营养素提供，包括蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。日常低热量食物包括竹笋、绿豆芽、乌贼和芹菜等。这些食物有助于减少脂肪摄入，促进消化，调节身体平衡。为保持健康，日常需要控制能量摄入总量，并细嚼慢咽以减缓营养吸收。以上食物可以作为减肥和健康生活时的良好选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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