针对瑜伽减肥的女性，首先，早上空腹练习瑜伽是最佳选择，可以消耗脂肪并提高新陈代谢率。但需注意，空腹不等于饿，若有饥饿感，可喝些牛奶、蜂蜜等流食。其次，在经期后的10天内，可以选择低碳水化合物饮食或不吃肉来控制体重，同时要注意补充蛋白质和能量。此外，多喝水、每隔3小时吃一些食物以及偶尔放纵口腹之欲都是减肥过程中的重要方面。同时，要了解与身体对话的重要性，在减肥过程中要倾听身体的声音，保持愉悦平和的状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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