想知道更年期预防和调节的两个方面：心理和生活方式的调节。在心理方面，文章强调自我调节的重要性，以平常心面对年龄的变化，避免参与过于激烈的社会竞争，同时家庭成员的理解与安慰也至关重要。在生活方式的调节方面，要避免生活节奏过于紧张，保持规律的生活作息和适度的锻炼，并注意营养的摄入。此外，文章还特别强调了更年期后女性需要注意阴部卫生的重要性。总的来说，这篇文章旨在帮助女性更好地应对更年期带来的各种挑战。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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