在缓解焦虑失眠方面具有一定的作用。
焦虑失眠的成因因人而异，可能源自情绪紧张、生活压力、心情低落或遭遇不快等。而八段锦作为一种传统的健身运动，不仅能够有效锻炼肌肉关节，更重要的是它能引导全身肌肉骨骼进入放松状态。这种放松状态有助于降低中枢神经系统的紧张度，特别是交感神经系统，从而内在地改善焦虑情绪。
同时，练习八段锦时配合深呼吸，可以进一步调和内脏功能，促进血液循环和氧气摄取，增强各器官的功能性。这种综合性的身体调整有助于平复情绪、减少思绪纷扰，使大脑皮层细胞得到更充分的休息，进而改善焦虑引发的失眠问题。
因此，可以说练习八段锦是一种值得尝试的自然疗法，它能够帮助我们在忙碌和压力中找到身心的平衡点，促进更好的睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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