月经期间需避开生冷、酸辣以及高糖食品。
月经期间，女性的身体特别容易受到外界因素的影响，因此饮食的选择尤为重要。生冷食物如冰激凌、冷饮等会导致子宫收缩不佳，可能引起痛经或者加重已有的疼痛。酸性和辛辣的食物则会刺激胃肠道，增加盆腔充血的风险，使月经不适更加严重。
高糖食品如巧克力、蛋糕等虽然能满足一时的口腹之欲，但却会导致血糖水平波动，影响体内激素平衡，进一步加剧经期不适。含咖啡因的饮品如咖啡、浓茶也可能引发肌肉紧张，不利于经期放松。合理调整饮食结构，选择温和、易消化的食物，将有助于缓解经期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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