想要知道八种食物对身体的益处。核桃是补脑佳品，含有DHA、钙等营养成分，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。瓜籽中的南瓜籽可防治肾结石，西瓜籽有利肺润肠等功效，葵花籽能降低胆固醇。榛子含有多种矿物质和维生素，能明目健脑。杏仁可止咳平喘、润肠通便，但需注意有毒不能多吃。芝麻含多种营养物质，特别是铁的含量极高。腰果的蛋白质含量丰富，氨基酸种类与谷物互补。花生中钙含量极高，有利于人体生长发育。最后提到板栗的营养价值丰富，可预防高血压。这些食物的介绍展示了它们对身体的好处，对于特定人群如孕妇、生长发育期的孩子等具有指导意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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