经期宜选择温性和平性的水果，寒性水果应限量食用。
月经期间，推荐食用温性或平性的水果，如苹果、香蕉、榴莲、樱桃等，这些水果性质温和，不会对月经产生不良影响。它们不仅营养丰富，还能够帮助调节体内环境，减轻经期不适。相反，寒性水果如西瓜、柿子、柚子等则应尽量少吃，以免加重腹部不适或引发痛经。
除了水果的选择外，经期饮食还应注意均衡营养，增加蛋白质和铁质的摄入，以弥补经血流失带来的营养不足。同时，保持足够的水分摄入，避免饮用过多冷饮，有助于维持身体的正常功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
35
手机版商城
