想要知道孕期妇女食用坚果的好处。核桃富含磷脂，能促进胎儿大脑发育和视力保护。南瓜子虽小，却含有高营养价值，对于既怕胖又想补充营养的孕妇尤为适用，同时还有开胃润肠的功效。夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸和多种营养素，有助于胎儿大脑发育。开心果能够帮助孕期女性预防便秘，富含维生素E。长寿果（碧根果）具有益气补血、补肾健脑的功效，有助于宝宝毛发发育。蚕豆含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，但部分孕妇因遗传性疾病不适合食用。大枣是孕期必吃的保健品之一，富含有机酸、维生素、蛋白质等。葵瓜子则是孕早期妇女的好选择，能补充叶酸并缓解孕吐。总的来说，我们要知道孕期合理营养摄入的重要性，针对不同坚果的特点和营养价值，给孕期女性要了解有益的指导。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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