想要知道钙在人体中的作用以及缺钙可能引发的症状。钙对于人的骨骼、牙齿发育和细胞通透性有着重要作用。成年人缺钙可能会导致骨质疏松和腿抽筋等症状，小孩缺钙则可能引发佝偻病和夜间啼哭等症状。我们要了解如何通过食物来补钙，如燕麦、果蔬类、豆类、鱼类和豆制品等。此外，我们要了解两个补钙食疗方，分别是虾皮炒韭和牛奶蛋黄汤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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