您想知道长期睡前玩手机的危害。随着生活节奏的加快和科技的发展，手机成为生活中不可或缺的一部分，但晚上过度使用手机会带来诸多不良影响。首先，昏暗环境下长时间看手机会导致眼睛酸痛不适，甚至引发视力问题。其次，手机发出的强光会影响睡眠质量，使人难以深度入睡。此外，睡前玩手机也会使皮肤变得粗糙暗淡，容易出现皮肤问题。同时，长时间躺在床上玩手机还会引发颈部疾病，因为颈椎长时间保持固定姿势会损伤椎间盘和神经。另外，睡前玩手机还容易导致肥胖和严重的黑眼圈。因此，建议睡前不要长时间玩手机，尽量保持健康的生活习惯，合理规划时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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