想要了解针对臀部扁平宽大人群的瘦臀提臀锻炼方法。我们要了解五种有效的锻炼方式，包括扭转式锻炼、后侧抬腿运动、收缩强化臀肌、三角式锻炼和彩虹式。通过坚持这些动作，可以帮助臀部肌肉得到运动，塑造迷人翘臀。重复练习这些动作，长期坚持下来，臀部会明显变翘。对于想要改善臀部线条，拥有迷人翘臀的女性，可以尝试这些锻炼方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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