富有营养。
下面是一些吃鸡蛋的潜在好处：
1. 高质量蛋白质：鸡蛋是一种高质量、低成本的蛋白质来源。蛋白质对于身体的许多功能都至关重要，包括肌肉建设和修复。
2. 全面的营养：鸡蛋含有多种维生素和矿物质，如维生素B2、B12、D和E，以及磷、锌和铁。
3. 眼睛健康：鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素对眼睛健康有益。
4. 饱腹感：鸡蛋能提供较长时间的饱腹感，有助于控制饥饿感。
5. 心血管健康：尽管过去有关于鸡蛋会增加心脏病的风险的担忧，但近年来的研究表明，适量食用鸡蛋并不会对健康人的心血管健康产生负面影响。
6. 方便快捷：鸡蛋容易准备，可以快速成为一道美味的早餐。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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