在寒冷的冬季，我们面临着抵御寒冷和保持身材的双重挑战。幸运的是，有一些食物可以兼顾两者。这些食物包括富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品，它们通过合成甲状腺激素帮助我们维持机体能量代谢和体温；含铁食物，如猪肝、瘦肉等，铁元素能参与新陈代谢，促进脂肪燃烧；还有辛辣食物，如辣椒、生姜等，其中的辛辣素能加速物质转化，帮助燃烧脂肪。这些食物既能帮我们抵御寒冷，又有助于我们保持健康的体重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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