您知道哪些哪个时间段跑步最能瘦身，要知道早上、下午和晚上跑步减肥的优缺点。早上跑步可以提高新陈代谢水平，调动脂肪供能；下午跑步时大气中氧气浓度高，身体适应能力强，脂肪燃烧效率高；晚上跑步则是上班族的可选时段，能延续能量消耗。希望可以提醒了跑步前需要注意的事项，如提前补充能量、控制摄入和热身等。最后，游泳和跑步都是很好的减肥运动，哪个更减肥因人而异，找到最合适的运动并坚持下去是最好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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