莲子是一种高营养价值的滋补品，具有多种功效与作用。首先，莲子能够促进睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦的人有很好的帮助。其次，莲子具有补脾止泻、预防痛风、防癌抗癌、清热去火和降血压等功效。此外，莲子还含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，对人体健康有很大的益处。然而，食用莲子也存在一些禁忌。肠胃功能不好、容易腹痛腹泻的人应避免食用莲子，因为莲子性寒，可能会加重症状。此外，经期女性以及体质寒凉、抵抗力差的人也不宜食用莲子，以免影响身体健康。总的来说，莲子具有多种功效，但在食用时需要根据自身身体状况来注意一些禁忌。正确食用莲子才能发挥其最大的营养价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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