宫寒主要是由于体内阳气不足，加上外界寒冷侵袭所造成的。
中医理论认为，女性体质偏阴，若腹部受凉，会使子宫失去应有的温暖状态，导致气血运行不畅，形成宫寒。常见诱因包括穿着过于单薄、长时间处于空调环境中、饮食偏好冷饮等。
预防宫寒需注重保暖，尤其是腹部区域。可采用艾灸、泡脚等方式增强体内热量，促进血液循环。日常饮食中加入温补食材，如红枣、桂圆肉等，也能起到暖宫作用。一旦发现宫寒症状，及时采取措施调理，以免影响生育能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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